睡前喝水要看情况

一般情况下，在临睡前要尽量少喝水。因为睡前喝太多的水，半夜老跑厕所，会降低睡眠质量，加重肾脏负担，有时还会产生浮肿。有些老年人，因担心夜尿太多而不喝水，对身体也不利。

一般情况下，在临睡前要尽量少喝水。因为睡前喝太多的水，半夜老跑厕所，会降低睡眠质量，加重肾脏负担，有时还会产生浮肿。有些老年人，因担心夜尿太多而不喝水，对身体也不利。这样，可能会因为血液中的水分不足而产生血凝现象。 　　老人在睡前适量饮水有下列好处： 　　防治缺血性中风：缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。 　　防治冠心病：冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液黏稠度变高,血液循环阻力变力,导致心肌供血不足,引起心绞痛.早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因，容易诱发急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨间各饮一杯(250mL)温开水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。 　　由此可见，虽然临睡前喝水可能会影响睡眠，但是对于一些老年人，适量地喝些水则是非常有必要的。